Projekt Zdrowie

Na co dzień prowadzi rozmowy z klientami i szkolenia oraz zajmuje się popularyzacją zdrowia psychicznego i roli Programu EAP w utrzymywaniu równowagi i efektywności. Absolwentka psychologii i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS i zarządzania na Politechnice Gdańskiej, a także licznych szkoleń menedżerskich, w tym międzynarodowych programów Advanced Manager i Leadership Academy, i terapeutycznych, w tym z zakresu Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (poziom I i II) oraz Terapii Koherencji i Rekonsolidacji Pamięci. Łączy umiejętności pracy terapeutycznej z wieloletnim doświadczeniem pracy w dużych organizacjach biznesowych. Promuje zdrowy styl życia wierząc, że dobry sen, aktywność fizyczna i właściwe odżywianie w ogromnej mierze przekładają się na dobrostan psychiczny.

● Longevity – długie życie w pełni sił ● Czego uczymy się od mieszkańców Błękitnych Stref i biohackerów ● Czy przestrzeganie zasad zdrowego życia nie odbierze nam radości ● Od czego zacząć i dlaczego małe kroki są lepsze niż wielkie zrywy ● Zegar biologiczny - o tym, że wszystko w naturze ma swój czas

● Dlaczego, choć lubimy spać, tak wiele osób się nie wysypia ● Znane i mniej znane skutki braku snu dla ciała, emocji, umysłu i relacji ● O zarządzaniu światłem, witaminie słońca i hormonie ciemności ● Dobre nawyki sprzyjające spaniu ● „Nie mogę spać, bo myślę” – jak opanować nocny chaos w głowie

● Jak działa na ciało brak ruchu, czyli skutki uboczne wygody i lenistwa ● Ruch jako lekarstwo na depresję, lęk i choroby przewlekłe ● Czy warto ćwiczyć 3 minuty– o tym, że każda aktywność ma znaczenie ● „Spaceruję, czy to wystarczy?” – ile, kiedy i jak się ruszać ● Co zrobić, kiedy brakuje silnej woli

● Czy naprawdę wiemy, co jemy - wysoko przetworzona żywność ● Jedzenie to nie tylko odżywianie, czyli o jedzeniu emocjonalnym ● Nadmiarowe kilogramy – lepiej zrzucać czy pokochać? ● Cukier, fenomen glukozowej rewolucji i insulinooporność ● Zdrowie jelit i zdrowie psychiczne