Odporni i gotowi
Program certyfikacyjno-szkoleniowy dla Firm
Odporni i gotowi
Program szkoleniowy stworzony z myślą o wzmocnieniu psychicznej odporności pracowników, liderów i zespołów HR. Naszym celem jest wyposażenie HR-ów i menedżerów w podstawowe narzędzia do radzenia sobie z własnym stresem, budowania odporności na zachowania mobbingujące oraz udzielania szybkiego, efektywnego wsparcia pracownikom i prowadzenia zespołu w kryzysie.
Inwestycja w odporność psychiczną to strategiczne podejście prewencyjne w obliczu nieprzewidywalności, nie reakcja awaryjna podejmowana dopiero wtedy, gdy kryzys już się wydarzył.
Szkolenie z radzenia sobie ze stresem opiera się na sprawdzonych technikach psychologii poznawczo-behawioralnej i uczy zarządzania stresem oraz emocjami zarówno w kontekście zawodowym, jak i osobistym. Moduł pierwszej pomocy psychologicznej wyposaża uczestników w konkretne narzędzia do szybkiego i właściwego reagowania na sytuacje trudne i kryzysowe w pracy, zwiększając odporność psychiczną całej organizacji. Program jest dostosowany do rzeczywistych potrzeb Twojej organizacji i stanowi niezależną część Crisis Shield, naszej oferty profilaktyki i prewencji kryzysowej.
Program certyfikacyjno-szkoleniowy dla Firm
Nie czekaj na kryzys, by zacząć działać
Zastanawiasz się, jak przygotować swoją firmę na to, co nieprzewidywalne? Jak uodpornić zespół na ewentualny mobbing? Umów się na krótkie, konkretne spotkanie z Joanną Michalczuk, Menedżerką ds. Współpracy Biznesowej, która wsłucha się w potrzeby Twojej organizacji i pokaże, jak program Odporni i gotowi może realnie przygotować ludzi i biznes na kryzys oraz wzmocnić prewencję.
Program certyfikacyjno-szkoleniowy dla Firm
Co zyskujesz wybierając program Odporni i gotowi?
Wzmocniona odporność psychiczna: uczestnicy rozwijają umiejętność radzenia sobie z presją i efektywnego funkcjonowania w zmiennym środowisku.
Skuteczne zarządzanie emocjami: zdolność do rozpoznawania i regulowania emocji, co przekłada się na lepsze relacje i trafniejsze decyzje.
Wsparcie dla liderów i HR: narzędzia do budowania wspierającej kultury organizacyjnej i efektywnego zarządzania dobrostanem zespołu.
Praktyczne narzędzia: konkretne techniki, które można od razu wdrożyć w życie zawodowe i osobiste, nie tylko teoria do przeczytania i odłożenia na półkę.
Prewencja antymobbingowa: odporność i umiejętność reakcji na przekraczanie granic w pracy, powiązana z naszym szerszym podejściem do tematu mobbingu w miejscu pracy.
Program certyfikacyjno-szkoleniowy dla Firm
3 ścieżki rozwoju w Twojej firmie
Ścieżka dla HR i HR BP
Poziom podstawowy: 3 godziny
Cel: Wyposażenie HR-ów w podstawowe narzędzia do radzenia sobie z własnym stresem i udzielania efektywnego, szybkiego wsparcia pracownikom.
- Zrozumienie i akceptacja emocji w roli HR. Omówienie specyfiki pracy HR, wtórnego stresu pourazowego i wypalenia zawodowego. Identyfikacja własnych sygnałów przeciążenia i znaczenie dbania o siebie. | 1 godzina.
- Pierwsza pomoc psychologiczna w pigułce: Kluczowe zasady rozmowy z pracownikiem w kryzysie: empatia i aktywne słuchanie. Szybkie rozpoznawanie objawów kryzysu emocjonalnego oraz wiedza, kiedy i jak skierować po profesjonalną pomoc. | 1 godzina.
- Praktyczne techniki zarządzania stresem: Praktyczne ćwiczenia mindfulness i techniki relaksacyjne. Podstawy podejścia poznawczo-behawioralnego. | 1 godzina.
Poziom zaawansowany: 6 godzin
Cel: Pogłębienie kompetencji HR-ów w zakresie zarządzania kryzysowego, wzmocnienie ich odporności psychicznej i rozwój umiejętności wspierania organizacji.
- Specyfika kryzysów w kontekście HR: Omówienie rodzajów kryzysów organizacyjnych (np. restrukturyzacje, mobbing) i rola HR w komunikacji kryzysowej. | 1 godzina.
- Zaawansowane umiejętności Pierwszej Pomocy Psychologicznej i interwencji Kryzysowej: Prowadzenie trudnych rozmów(w tym dotyczących myśli samobójczych). Elementy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. | 1 godzina.
- Odporność psychiczna i wellbeing HR: Głębsze techniki mindfulness i rozwijanie akceptacji (elementy FAST). Zarządzanie energią i zapobieganie wypaleniu z modelem FEBI. | 1 ,5 godziny.
- Budowanie kultury odporności w organizacji: Rola HR w tworzeniu proaktywnych programów wsparcia. Współpraca z liderami w budowaniu odpornych zespołów. | 1 ,5 godziny.
- Podsumowanie i indywidualny plan rozwoju: Kluczowe wnioski, narzędzia do codziennej pracy i ustalenie osobistych celów rozwojowych. | 0,5 godziny.
Ścieżka dla menedżerów i liderów
Poziom podstawowy: 3 godziny
Cel: Dostarczenie menedżerom fundamentalnych narzędzi do zarządzania własnym stresem oraz wspierania i prowadzenia zespołu w kryzysie.
- Lider w obliczu kryzysu – rola i wyzwania: Zrozumienie wpływu kryzysu na lidera i zespół. Rola lidera w budowaniu bezpieczeństwa i zaufania. Rozpoznawanie sygnałów stresu. | 1 godzina.
- Zarządzanie emocjami i odpornością lidera: Praktyczne techniki radzenia sobie z presją i niepewnością. Budowanie odporności psychicznej (rezyliencji) i mindfulness dla liderów. | 1 godzina.
- Wspieranie zespołu w pigułce: Kluczowe zasady komunikacji kryzysowej. Aktywne słuchanie i empatia. Podstawowe wskazówki dotyczące pierwszej pomocy psychologicznej. | 1 godzina.
Poziom zaawansowany: 6 godzin
Cel: Kompleksowe przygotowanie menedżerów do roli lidera w kryzysie, rozwijanie umiejętności zarządzania emocjami, wspierania zespołu i efektywnego prowadzenia organizacji.
- Dynamika kryzysu i rola lidera: Głębsze zrozumienie typów kryzysów organizacyjnych. Modele przywództwa w kryzysie, w tym autentyczność i adaptacyjność (Leadership Developmental Framework). | 1 godzina.
- Zaawansowane techniki zarządzania emocjami lidera: Praktyki mindfulness dla podejmowania świadomych decyzji. Rozwój inteligencji emocjonalnej i społecznej. | 1.5 godziny.
- Budowanie odpornych zespołów: Kształtowanie kultury zaufania i wsparcia. Wspieranie psychologicznego bezpieczeństwa i budowanie spójności zespołowej. | 1.5 godziny.
- Efektywne wspieranie pracownikóww kryzysie: Prowadzenie trudnych rozmów indywidualnych z wykorzystaniem podejścia coachingowego. Rozpoznawanie poważniejszych problemów psychologicznych. | 1.5 godziny.
- Utrzymywanie efektywności biznesowej w kryzysie: Rola lidera w utrzymywaniu celów biznesowych i adaptacji strategii. Budowanie mentalności „szczepionki”. | 0.5 godziny.
Ścieżka dla pracowników
Poziom podstawowy: 3 godziny
Cel: Wyposażenie pracowników w podstawowe strategie radzenia sobie ze stresem, zarządzania emocjami i zwiększania osobistej odporności psychicznej.
- Rozumienie stresu i jego wpływu: Definicja stresu i jego wpływu na ciało i umysł. Rozpoznawanie własnych sygnałów przeciążenia i typowych reakcji na sytuacje kryzysowe. | 1 godzina.
- Praktyczne narzędzia do zarządzania emocjami: Proste ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne. Wprowadzenie do mindfulness oraz jak radzić sobie z trudnymi myślami i emocjami. | 1 godzina.
- Budowanie osobistej odporności i wsparcie: Wyjaśnienie, czym jest rezyliencja i jak ją rozwijać. Rola zdrowych nawyków, takich jak sen i ruch. | 1 godzina.
Poziom zaawansowany: 6 godzin
Cel. Pogłębienie wiedzy i umiejętności pracowników w zakresie zarządzania stresem, budowania trwałej odporności psychicznej oraz efektywnego funkcjonowania w zmiennym środowisku.
- Mechanizmy stresu i reakcji na kryzys: Szczegółowe omówienie reakcji „walcz lub uciekaj” i długoterminowych konsekwencji chronicznego stresu. | 1 godzina.
- Zaawansowane techniki zarządzania stresem i emocjami: Głębsze praktyki mindfulness medytacji. Elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz rozwijanie akceptacji i elastyczności psychologicznej (elementy FAST). | 1.5 godziny.
- Kompleksowe budowanie osobistej odporności psychicznej: Identyfikacja i wykorzystanie własnych sił charakteru z psychologii pozytywnej. Budowanie wewnętrznych zasobów, takich jak optymizm, nadzieja i poczucie sensu. | 1.5 godziny.
- Skuteczna komunikacja i budowanie wspierających relacji: Jak komunikować swoje potrzeby i granice. Aktywne słuchanie i empatia w relacjach z kolegami. | 0.5 godziny.
- Planowanie i utrzymywanie długoterminowego dobrostanu: Tworzenie osobistego planu dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne. Znaczenie proaktywności w zapobieganiu przeciążeniu. | 0.5 godziny.
O prowadzącym
Jarosław Chybicki
Dyrektor Merytoryczny Programów Szkoleniowo-Rozwojowych. Psycholog, ekspert w obszarze psychologii pozytywnej w biznesie, odporności psychicznej i rozwoju przywództwa. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego i paryskiej Sorbony, certyfikowany instruktor Mindfulness, autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework (Harthill, Wielka Brytania) oraz certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI).
Od wielu lat wspiera działy HR i liderów w: zarządzaniu emocjami i stresem w czasie intensywnych zmian, przeciwdziałaniu przeciążeniu i wypaleniu, budowaniu odporności psychicznej pracowników i zespołów, rozwijaniu empatycznego przywództwa i wspierającej komunikacji oraz nawigowaniu w kryzysach i rozwiązywaniu konfliktów.
Jest autorem licznych publikacji z zakresu zarządzania integralnego, zarządzania przez wartości oraz uważności w pracy.
Program certyfikacyjno-szkoleniowy dla Firm
Co mówią uczestnicy naszych szkoleń i wellbinariów?
Chciałam podsumować warsztaty, które poprowadził dla nas pan Jarosław.
Dwa słowa – absolutna rewelacja!
Niesamowita atmosfera, sprzyjająca szczerym rozmowom, nakierowanie na klienta (mieliśmy agendę ale nie trzymaliśmy się sztywno, Pan Jarek wspaniale moderował dyskusje tak, abyśmy mogli zaadresować nasze własne problemy i wyzwania), ogrom materiałów do wykorzystania (Pan Jarek przygotował nam cala stronkę z materiałami), fajna interaktywna forma (małe 360, inne atrakcyjne angażujące narzędzia multi), umiejętne wykorzystanie feedbacku z ankiety przedszkoleniowej, rewelacyjne podejście do uczestników, ogrom wiedzy…
Mówiąc krótko, to był strzał w dziesiątkę 😊
Dziękuję Wam bardzo za umożliwienie współpracy, jestem bardzo zadowolona z tych dwóch dni (skala zadowolenia 10/10 u wszystkich uczestników warsztatów)
Szczególnie cenimy sobie wysoką jakość szkoleń dotyczących pierwszej pomocy psychologicznej, które umożliwiły naszym menedżerom i zespołowi HR lepsze rozumienie potrzeb pracowników oraz skuteczniejsze udzielanie im wsparcia w sytuacjach kryzysowych.
Ciekawy temat spotkania, przydatny zarówno w życiu codziennym jak i środowisku zawodowym. Szkolenie poprowadzone z w sposób przystępny, ciekawy, usystematyzowany. To moje pierwsze tego typu spotkanie, na pewno wrócę do tej formy pozyskiwania wiedzy. Dziękuję!
Bardzo ważna tematyka (dla mnie). Cieszę się, że mamy w pracy dostęp do tak świetnych webinarów, które pozwalają się zatrzymać, pomyśleć i zadbać o swój stan psychiczny. Szczególnie w trudniejszym okresie, jakim są miesiące zimowe. Pozdrawiam
Super webinar! Prowadząca profesjonalna, płynnie przechodząca między wątkami, pozostająca jednocześnie w kontakcie z uczestnikami, dobra mówczyni o wysokiej kulturze osobistej. Dużo można było wynieść z tego spotkania, plus za polecenie literatury.
Absolutna rewelacja. Niesamowita atmosfera, nakierowanie na klienta, ogrom materiałów, fajna interaktywna forma. Skala zadowolenia 10/10 u wszystkich uczestników warsztatów.
Więcej takich webinarium proszę. Naszego pokolenia nikt nie uczył jak się komunikować asertywnie. Bez tej nauki dla nas, kolejne pokolenia nadal nie będą się komunikować asertywnie.
Zawsze z zapałem uczestniczę w webinarach Pana Jarosława. Pełen profesjonalizm, zaangażowanie i doświadczenie.
Jestem bardzo zadowolona. Prowadząca kompetentna, dobrze opowiada. Dowiedziałam się też nowej rzeczy, co się rzadko zdarza, bo sama mocno siedzę w temacie.
Niezwykle ciekawy temat, wciąż - jak było widać po reakcjach uczestników - potrzebny, raczkujący i w pewnym sensie kontrowersyjny. Tym bardziej wielkie brawa dla Prowadzącego za podjęcie i przedstawienie go w tak mądry i głęboki sposób - widać i słychać było spójność przedstawianego tematu z poglądami Prowadzącego. To bardzo na plus :) Z głębi serca i przekonań - takie miałam wrażenie. Dziękuję :)
Byłam na kilka Państwa Webinariach. Większość oceniam bardzo wysoko - kawał dobrej roboty i dobrego rozwoju dla słuchaczy. Natomiast dzisiejsze webinarium nt wewnętrznego krytyka oceniam jako najlepsze, jakie do tej pory się wydarzyło. Bardzo konkretnie, z bardzo pozytywnym przekazem, bardzo motywujące i wspierające. Ogromnie dziękuję.
Chciałam podsumować warsztaty, które poprowadził dla nas pan Jarosław.
Dwa słowa – absolutna rewelacja!
Niesamowita atmosfera, sprzyjająca szczerym rozmowom, nakierowanie na klienta (mieliśmy agendę ale nie trzymaliśmy się sztywno, Pan Jarek wspaniale moderował dyskusje tak, abyśmy mogli zaadresować nasze własne problemy i wyzwania), ogrom materiałów do wykorzystania (Pan Jarek przygotował nam cala stronkę z materiałami), fajna interaktywna forma (małe 360, inne atrakcyjne angażujące narzędzia multi), umiejętne wykorzystanie feedbacku z ankiety przedszkoleniowej, rewelacyjne podejście do uczestników, ogrom wiedzy…
Mówiąc krótko, to był strzał w dziesiątkę 😊
Dziękuję Wam bardzo za umożliwienie współpracy, jestem bardzo zadowolona z tych dwóch dni (skala zadowolenia 10/10 u wszystkich uczestników warsztatów)
Super webinar! Prowadząca profesjonalna, płynnie przechodząca między wątkami, pozostająca jednocześnie w kontakcie z uczestnikami, dobra mówczyni o wysokiej kulturze osobistej. Dużo można było wynieść z tego spotkania, plus za polecenie literatury.
Jestem bardzo zadowolona. Prowadząca kompetentna, dobrze opowiada. Dowiedziałam się też nowej rzeczy, co się rzadko zdarza, bo sama mocno siedzę w temacie.
Szczególnie cenimy sobie wysoką jakość szkoleń dotyczących pierwszej pomocy psychologicznej, które umożliwiły naszym menedżerom i zespołowi HR lepsze rozumienie potrzeb pracowników oraz skuteczniejsze udzielanie im wsparcia w sytuacjach kryzysowych.
Absolutna rewelacja. Niesamowita atmosfera, nakierowanie na klienta, ogrom materiałów, fajna interaktywna forma. Skala zadowolenia 10/10 u wszystkich uczestników warsztatów.
Niezwykle ciekawy temat, wciąż - jak było widać po reakcjach uczestników - potrzebny, raczkujący i w pewnym sensie kontrowersyjny. Tym bardziej wielkie brawa dla Prowadzącego za podjęcie i przedstawienie go w tak mądry i głęboki sposób - widać i słychać było spójność przedstawianego tematu z poglądami Prowadzącego. To bardzo na plus :) Z głębi serca i przekonań - takie miałam wrażenie. Dziękuję :)
Ciekawy temat spotkania, przydatny zarówno w życiu codziennym jak i środowisku zawodowym. Szkolenie poprowadzone z w sposób przystępny, ciekawy, usystematyzowany. To moje pierwsze tego typu spotkanie, na pewno wrócę do tej formy pozyskiwania wiedzy. Dziękuję!
Więcej takich webinarium proszę. Naszego pokolenia nikt nie uczył jak się komunikować asertywnie. Bez tej nauki dla nas, kolejne pokolenia nadal nie będą się komunikować asertywnie.
Byłam na kilka Państwa Webinariach. Większość oceniam bardzo wysoko - kawał dobrej roboty i dobrego rozwoju dla słuchaczy. Natomiast dzisiejsze webinarium nt wewnętrznego krytyka oceniam jako najlepsze, jakie do tej pory się wydarzyło. Bardzo konkretnie, z bardzo pozytywnym przekazem, bardzo motywujące i wspierające. Ogromnie dziękuję.
Bardzo ważna tematyka (dla mnie). Cieszę się, że mamy w pracy dostęp do tak świetnych webinarów, które pozwalają się zatrzymać, pomyśleć i zadbać o swój stan psychiczny. Szczególnie w trudniejszym okresie, jakim są miesiące zimowe. Pozdrawiam
Zawsze z zapałem uczestniczę w webinarach Pana Jarosława. Pełen profesjonalizm, zaangażowanie i doświadczenie.
Program wzmacniania odporności psychicznej w organizacji
Program „Odporni i gotowi" to oferta skierowana do firm, które chcą realnie wzmocnić dobrostan pracowników i przygotować zespoły na funkcjonowanie w wymagającym, zmiennym środowisku biznesowym. Łączy szkolenie z radzenia sobie ze stresem, oparte na technikach poznawczo-behawioralnych, z praktycznymi narzędziami wspierającymi codzienną pracę liderów, działów HR i całych zespołów.
Wsparcie psychologiczne dla pracowników stanowi integralny element programu i może być realizowane w formie konsultacji indywidualnych lub jako część szerszych rozwiązań systemowych w ramach pełnej platformy EAP, zapewniającej stały dostęp do specjalistów i narzędzi wspierających zdrowie psychiczne zespołu. Takie podejście pozwala budować długofalową strategię prewencji stresu i kryzysów, jednocześnie wzmacniając kulturę organizacyjną opartą na bezpieczeństwie, odpowiedzialności i wzajemnym wsparciu.